Privat Yoga & coachning
Få verktyg och vägledning för just dig och din kropp med individuella sessioner.
Låter detta som dig?
Du vet att för att du ska kunna bli rörligare, få mindre värk och må bra i kroppen så måste du hitta verktyg och övningar som passar just dina problem.
Du försöker hitta övningar på youtube men vet egentligen inte vilka som är bra för dig.
Du kämpar konstant med att få inspirationen med att få in nya rutiner
Du tappar motivationen vilket leder till att du inte får in nya rutiner.
Du känner inte att yoga är något för dig men vill hitta en prestigelös form som kan hjälpa dig med spänningar och smärta.
Föreställ dig istället..
Tänk om jag istället berättade för dig att du kan få en kropp som mår så mycket bättre utan att kämpa med detta ensam.
Du har hittat effektiva övningar att göra i din vardag som passar dig och ditt liv.
Du får inspiration och vägledning tillsammans med mig som stöttar dig hela vägen.
Du får verktyg som fungerar långsiktigt eftersom du med Sensing Yoga jobbar med helheten. Både kropp, hjärna och nervsystem inkluderas för att få bukt med grundproblematiken och minska din värk.
Du har hittat en naturlig rörelseform som utgår från din kropp och ditt sätt och inte utifrån hur alla andra gör.
LÅT MIG PRESENTERA
Personlig Yoga & Coachning
Med olika kroppsbaserade metoder finner vi verktyg som passar dig och din kropp så att du kan börja lyssna på kroppen och bryta dig ur smärtcykeln på egen hand. I mina metoder inkluderar vi både hjärna, kropp och nervsystem så att du kommer få verktyg som lindrar din smärta på ett hållbart sätt. Jag skräddarsyr övningar utifrån din personliga berättelse och dina upplevda svårigheter. Du slipper leja ut kroppen till andra och får verktyg att själv lindra och minska din värk på det sätt som passar just dig.
Vad som ingår:
- 1 timmes träff på plats eller online med mig där vi samtalar och du får övningar utifrån dina behov.
- Träffen inspelad om vi ses online.
Investering:
Första träffen - 1450kr
Därefter betalar du Paketpriset på 5 gånger
5 timmar - 7250kr
Så här går det till:
Steg 1
Du bokar din första session genom att göra din betalning för sessionen via länken här nere.
Steg 2
Efter betalningen så skickar du ett mejl med förslag på 3 tider (vardagar mellan 9-17) för vår första träff ihop. Du får även svara på några frågor om dina utmaningar. Du får en bekräftelse på om jag kan hjälpa dig och vilken tid som är bokad för dig samt en Zoom-länk där träffen sker.
Steg 3
Vi träffas online via Zoom. Vi går igenom vad du önskar hjälp med och vi gör några övningar ihop. Du arbetar själv hemma med övningarna. Jag följer upp en tid senare via mejl. Om både du och jag känner att vi kan jobba tillsammans mot dina mål så bokar vi in ett paket eller så jobbar du vidare med det övningar du har.
Vad mina kunder säger:
"Jag är supernöjd med passen. Funkar både för nybörjare och erfarna och Gabriella är verkligen en lugn, kunnig och inspirerande instruktör. Att få tillgång till de inspelade passen och kunna göra övningarna när det passar mitt schema men ändå med en ”privat” instruktör är perfekt för mig."
- Lisa
"Kändes så bra idag. Värk i höft och ben har lättat och jag känner mig mjukare i både bröstrygg och axlar. Fint att få personlig vägledning för att hitta de rätta övningarna för läkning. Både för kroppen och för att stilla sinnet."
- Eva - PT klient
"Gabriella hade lyssnat på vilka problem jag har i kroppen och satt ihop ett program som passade mig perfekt. Vi gick igenom övningarna tillsammans och jag fick tillfälle att fråga om det var någonting som jag undrade över. Nu ska jag köra vidare på dessa övningar och jag är säker på att det kommer att hända saker i kroppen. Jag känner mig redan mer avslappnad och har en skön känsla i kroppen. Jag har trott att yoga inte är för mig, men nu när jag upptäckt Sensing Yoga så känner jag att jag äntligen har hittat min yoga. Det känns som att jag ger min kropp en present varje gång jag tar mig tid att köra övningarna. Helt magiskt! Tack Gabriella för en väldigt givande timma!"
Personlig Session
Med Gabriella Bäckstrand -
kroppsterapeut & yogalärare- inriktning långvarig smärta
1450 kr
Din varukorg är tom
Du har inga varor i din varukorg ännu!Tack för din beställning
Kundinformation
Fakturaadress
Leveransmetod
Inga leveransmetoder tillgängliga!
Betalningsmetod
Inga betalningsmetoder tillgängliga!
Vanliga frågor och svar
Kan jag komma med vilka kroppsliga besvär som helst?
Muskulär- och stressproblematik
De kroppsbaserade metoder jag använder kan lösa upp muskulära spänningar och är väldigt effektiv för att få igång flöde, mjuka upp stelhet och lära om kroppen och muskler till att kunna reglera till lugn och ro. Metoderna kan även lära om kroppen att släppa på låsningar i muskler då rörelserna får ner stressen i kroppen så den återigen kan slappna av. Har du smärta från operation eller t.ex. skelettsjukdomar så är det sjukvården som bäst tar hand om detta men även i detta fall kan naturliga och lugna rörelser och avslappning lindra värk och smärta, speciellt när smärtan är långvarig. När kroppen tillåts att utforska naturliga rörelser så lugnar den både fysiskt och psykiskt och det är i detta parasympatiska nervsystem som kroppen behöver befinna sig i för att få återhämtning och läka.
Hur många pass behöver jag gå på?
Om du behöver ett eller flera individuella pass är individuellt. Du kanske klarar dig på en träff där du får några övningar men oftast behövs flera träffar för att vi ska komma till rätta med det som skaver hos dig. Kanske kan du själv hålla motivationen uppe och göra övningarna regelbundet hemma. Det kan också vara så att du märker att du behöver utveckla passet och vill få nya rörelser. Eller så känner du att det är svårt att träna själv och behålla inspirationen, då kan det vara bra att boka in 3-5 pass för att verkligen komma igång och få ett resultat du önskar. Det är helt upp till dig.
Hur ofta behöver jag göra övningarna för att det ska verka?
Det beror på
Hur ofta och hur länge du ska göra övningarna är omöjligt att svara på då det helt beror på din kropp och dina förutsättningar. Det viktiga är att du inte känner en stress eller press när du gör övningarna. Det gäller att hitta ett lugn och en trygghet i kroppen för att metoderna ska fungera. För somliga kan det vara bra att göra några övningar varje dag. Kanske kan 10 minuter per dag vara bra i början. Är du en person som gärna vill göra lite längre pass så kan du testa att göra 3-4 pass per vecka i början. Vi brukar säga "less is more". Det är alltså bättre att du gör lite än inget alls och allra bäst är när du får in övningarna i vardagen och kan göra lite här och där för att mjukna i kroppen. Att hjälpa kroppen och sinnet att vara i nuet vid ett flertal tillfällen per dag och förstå vad kroppen behöver för stunden är det som är syftet och målet med din praktik.