Men du kan skriva upp dig på väntelistan för att bli först med att veta när den öppnar upp igen.
"Avslappning för ryggen"
Anmälan till kursen är öppen:
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit, sed diam nonummy nibh euismod tincidunt ut laoreet dolore magna aliquam erat volutpat.
dagar timmar minuter sekunder
"Lindra ryggsmärtan
& bli mer rörlig"
Med enkla övningar utan att behöva komma ner på golvet
Kursen är för dig
Kursen är skräddarsydd för dig som lider av långvarig ryggsmärta som har testat olika lösningar utan att uppnå varaktig lindring. Med enkla & kraftfulla verktyg lindrar du ryggsmärtan så du slipper leja ut kroppen till andra hela tiden. Med naturliga, mjuka och medvetna rörelser tar du makten över din egen kropp.
Upptäck kraften i enkla övningar med denna kurs där vi tar ett nytt grepp om ryggsmärtan. Genom steg för steg med anpassade och trygga övningar, lär du dig att mjukt och effektivt återställa rörligheten och komforten i din rygg utan att behöva komma ner på golvet för att göra övningarna.
Kursen är designad för att smälta in i din vardag utan styrketräning eller stretchövningar. Du får förstå orsaken till din smärta & hur du bryter smärtmönstret. Kursen betonar användandet av mjuka, lättillgängliga övningar som främjar rörlighet och mer aktivitet i ditt liv.
Vad du får uppleva i kursen:
Skonsamma och effektiva övningar för att lindra ryggsmärta utan att behöva ligga på golvet
Förståelse kring varför du har smärta
Hur du på egen hand kan ta makten över din smärta och få en mjukarekropp
Att återfå kontakten med din kropp så att du kan känna dig mer trygg i den
Nya vanor för att väva in övningar och avslappning i ditt dagliga liv
Minska din rädsla över smärtan så att ditt nervsystem kan lugnas och sluta trigga mer smärta
Hej! Det är jag, Gabriella, som är din kursledare.
Jag hjälper dig som vill hitta egna verktyg att minska värk i kroppen så du kan bli din egna expert och ta kontrollen över din kropp igen. Börja njuta av din kropp och den frihet den kan skapa för dig med enkla och mjuka övningar.
Jag har tidigare haft långvarig smärta i bland annat rygg och axlar. Jag gick till sjukgymnaster, naprapater och kiropraktorer men det blev bara bättre för stunden och inget hjälpte mig på ett hållbart sätt.
När jag hittade de övningar jag jobbar med idag så kunde jag äntligen hjälpa mig själv att lindra smärtan och även helt bli fri från den.
Jag hjälper därför dig med de verktyg som fick mig att läka så att du kan använda dessa i din vardag och ge dig själv avslappning, lossa på spänningar och minska smärtan.
I mina klasser använder jag både tekniker, mindset och professionella coachingsamtal som kommer från Yogan, Clinical Somatics och mina utbildningar och erfarenheter som lärare och specialpedagog.
Övningarna är inte avancerade och du behöver varken vara vig, stark eller ha bra kondition. De är helt naturliga och du kommer lära dig att lyssna på dig själv och din kropp.
