Drop in axlar bröstrygg

På ett Drop-in-pass får du chansen att testa på vad mina metoder och yoga kan göra för att minska din smärta och skapa mer flöde och

läkning i kroppen. Du är med på passet live och får även chans att ställa dina frågor. Inspelning ingår under 14 dagar.

Onlineyogan hålls via Zoom som är gratis att ladda ner till telefon och dator och är enkel att använda. Direkt efter din registrering så får du ett mejl med länken till passet som du klickar på strax innan passet börjar. Du kan själv välja att ha kameran på eller av. På detta sätt kan du känna dig trygg och fokusera på din egna praktik och inte vara orolig över att andra tittar eller att du ska se och jämföra dig med andra. Vi skapar en trygg och lugn plats för vår yoga.

Har du testat massage, träning eller att stretcha för att minska din smärta men inget hjälper? Då behöver du gå till grundproblematiken och inkludera både kropp, hjärna och nervsystemet i din läkning. Vid en överspänd kropp behöver du hjälpa kroppen att slappna av och röra dig med lugna medvetna rörelser som lossar på spänningar, ökar flöde i kroppen och lugnar nervsystemet. Allt detta gör mina övningar för dig.

Vid t.ex. stress, oro, felbelastning, monotona rörelser eller mycket arbete vid datorn drar våra muskler ihop sig och blir spända och strama. Detta i sin tur gör att andra muskler runt omkring får kompensera och i sin tur också blir spända. Därför är det viktigt att mjuka upp hela ryggraden och oavsett om du har mest smärta i ländryggen eller bröstryggen så kan detta pass för bröstrygg och axlar vara en mjuk start för att börja öka rörligheten och minska spändheten i hela ryggen. Allt hänger ihop och vi behöver inte alltid börja med övningar där vi har som mest ont.

Vill du ta kontroll över din rygghälsa så boka din plats idag för att delta i detta drop-in-pass för övre rygg och axlar. Oavsett om du är nybörjare eller erfaren, är alla välkomna att delta och dra nytta av dessa mjuka och lugna övningar.

Passet riktar sig till dig som upplever smärta och spändhet i ryggen, både bröstrygg som ländrygg och/eller axlar och som vill lära dig verktyg för att lindra detta obehag på egen hand.

Yogan fokuserar på naturliga, mjuka rörelser på din kropps villkor. Du gör alltid bara det som din kropp önskar och lär dig att lyssna på ditt inre och vad kroppen önskar göra för rörelser.

Passet är särskilt anpassat för:

Dig med värk i övre delen av ryggen och axlarna
Personer som har upplevt långvarig smärta i ryggen och söker lindring och förbättring
Alla som strävar efter att förbättra sin rygghälsa och förebygga framtida problem.

Jag hjälper dig som vill hitta egna verktyg att minska smärta i kroppen så du kan sluta leja ut kroppen till andra hela tiden och börja njuta av din kropp och den frihet den kan skapa för dig.

Jag har tidigare haft långvarig smärta i bland annat ländrygg och axlar. Jag gick till sjukgymnaster, naprapater och kiropraktorer men det blev bara bättre för stunden och inget hjälpte mig under en längre tid.

När jag fann de metoder jag idag lär ut till andra hittade jag äntligen nycklarna som gick till grunden och kunde sluta symtombehandla hela tiden. Jag kunde istället hjälpa mig själv att lindra smärtan och även bli fri från den.

Jag hjälper därför dig med de verktyg som fick mig att bryta smärtmönstret så att du också kan använda dessa i din vardag och ge dig själv avslappning, lossa på spänningar och minska värk.

I mina klasser använder jag somatics, yogaterapi och mindfulenss mot kronisk smärta. Jag är även utbildad och har lång erfarenhet som lärare och specialpedagog.

Övningarna är inte avancerade och du behöver varken vara vig, stark eller ha bra kondition. De är helt naturliga och du kommer lära dig att lyssna på dig själv och din kropp.

Välkommen till ett yogapass helt på dina villkor som lär dig släppa på spänningar och minska din smärta!